Κορυφαία αντιγηραντικά προϊόντα για κάθε μέρα

Τι είναι η αναζωογόνηση; Πώς το φανταζόμαστε; Φρέσκο σφριγηλό δέρμα χωρίς ρυτίδες; Όμορφα λαμπερά μαλλιά. Δυνατά νύχια.
Τα παντα?
Αλλά η αναζωογόνηση του σώματος δεν είναι μόνο εξωτερικές ορατές εκδηλώσεις.

Αυτά είναι όργανα που λειτουργούν καλά, καθαρό μυαλό, εξαιρετική όραση. Αυτές είναι υγιείς αρθρώσεις και ισχυρά αιμοφόρα αγγεία. Αυτή είναι η διατήρηση των ορμονικών επιπέδων κατά την εμμηνόπαυση. Αυτή είναι μια υγιής κατάσταση των κυττάρων στο σώμα μας.

Είναι η ικανότητα του κυττάρου να αναγεννάται που παρατείνει τη νεότητά μας.

Ποιοι είναι αυτοί οι μάγοι που νοιάζονται για τα νιάτα, την ομορφιά και την υγεία μας;

Συναντώ:

• Βιταμίνη C,
• Βιταμίνη Ε,
• Ωμέγα 3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα,
• φυτοοιστρογόνα,
• Αμινοξέα,
• Τρυπτοφάνη,
• Μαγνήσιο,
• Ψευδάργυρος,
• πολυφαινόλες,
• Γλυκοπίνη,
• Β καροτίνη.

Ποια είναι η πηγή αυτών των συστατικών για ένα άτομο;

Η πολύ σωστή διατροφή για την οποία μιλάμε συνέχεια. Είναι αυτό που είναι το κλειδί για μια υγιή κατάσταση του σώματός σας και, κατά συνέπεια, για την παράταση της νεότητάς σας.

Όχι για τίποτα ο μεγάλος Ιπποκράτης είπε: «Είμαστε ό, τι τρώμε»

Το φαγητό είναι το δομικό μας υλικό. Η ποιότητα των κυττάρων μας εξαρτάται από τις τροφές που επιλέγουμε στη διατροφή μας, άρα και την ομορφιά και τη μακροζωία μας.

Ποια προϊόντα θα μας βοηθήσουν να παρατείνουμε τη νεότητα; Μάλιστα, ο αριθμός τους είναι τεράστιος! Άλλωστε, η ίδια η φύση φρόντισε για αυτό!

Βιταμίνη C

Θα δώσουμε την πρώτη θέση σε προϊόντα που περιέχουν τη μέγιστη ποσότητα βιταμίνης νεότητας- Βιταμίνη C.
Το κυριότερο είναι ότι μπορείτε να τα βρείτε στα ράφια των καταστημάτων μας ή στην αγορά:

• Ακτινίδια,
• Ιπποφαές,
• Μαύρη σταφίδα,
• Λεμόνι,
• Πιπεριά,
• μικροπράσινο,
• Άνηθος, μαϊντανός και άλλα χόρτα,
• Κάθε είδους λάχανο.

Ακτινίδια

Αν και αυτό το φρούτο δεν αναπτύσσεται στα γεωγραφικά πλάτη μας, έχει γίνει από καιρό δικό μας στη διατροφή μας. Και έχει κάθε δικαίωμα να το κάνει. Πράγματι, 100 γραμμάρια ακτινιδίου περιέχει διπλή ημερήσια δόση.βιταμίνη C.

Ποιος είναι ο ρόλος της βιταμίνης C στη διαδικασία αναζωογόνησης; Είναι αναντικατάστατο στη σύνθεσηκολλαγόνο. . .
Το κολλαγόνο δίνει στο δέρμα μας μια σφριγηλή και φρέσκια όψη. Με απλά λόγια, αν δεν θέλετε να έχετε πρόωρες ρυτίδες, χαλαρό δέρμα, εύθραυστα νύχια και θαμπά μαλλιά, θυμηθείτε τις τροφές που περιέχουν βιταμίνη C.

πιπεριά

Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς μια υγιεινή διατροφή χωρίς αυτό το λαχανικό. Η πιπεριά είναι μια γευστική διακόσμηση πολλών πιάτων και, ταυτόχρονα, είναι χαμηλή σε θερμίδες. Χρειάζεται όμως να το αγαπήσετε όχι μόνο για τη γεύση του, αλλά και για την εξαιρετική του χρησιμότητα. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνεςC, E, P, A, B και ιχνοστοιχεία.

Μπορεί να σας εκπλήξει, αλλά οι πιπεριές έχουν υψηλότερη συγκέντρωση βιταμίνης C από το λεμόνι και τη μαύρη σταφίδα.

Μαγνήσιο, ψευδάργυρος, σίδηρος, κάλιο, ασβέστιο, φώσφορος, πυρίτιο, ιώδιο, συν την παρουσίααντιοξειδωτικά.Όλες αυτές οι βιταμίνες και τα μέταλλα έχουν ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα, προάγουν την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων. Η παρουσία καροτίνης στο πιπέρι προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών, επηρεάζει την ποιότητα του δέρματος και των νυχιών και βελτιώνει την όραση. Μελέτες έχουν δείξει ότι βοηθά στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης, της αϋπνίας και στην αποκατάσταση της δύναμης. Αυτός είναι ένας από τους ηγέτες στην αναζωογόνηση του σώματός μας.

Σπανάκι

Γιατί πρέπει να ερωτευτείς το σπανάκι; Για την υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνεςC, E, P, B1, B2, B6, PP, D2,και επίσης για το υψηλό περιεχόμενοπρωτεΐνες,ανάσίδηρος, κάλιο, ιώδιο.

Το σπανάκι εμποδίζει την ανάπτυξη όγκων, μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Φροντίστε την ομορφιά. Οι άνθρωποι που τρώνε σπανάκι σε τακτική βάση έχουν υγιή, όμορφα μαλλιά, γερά δόντια και νεανικό δέρμα.

Το σπανάκι έχει πολλές φυτικές ίνες. Καθαρίζει τέλεια τα έντερα. Απαραίτητο για όσους θέλουν να χάσουν βάρος.

Αντιοξειδωτικά

Ο εχθρός των κυττάρων μας είναι οι ελεύθερες ρίζες. Καταπολεμούνται με επιτυχίααντιοξειδωτικάμε τίτλοπολυφαινόλες. . .

Οι πολυφαινόλες αποκαθιστούν τα κύτταρα και παρατείνουν τη νεότητα, προστατεύουν από τις βλαβερές επιπτώσεις των υπεριωδών ακτίνων στον ανθρώπινο οργανισμό, καταπολεμούν την εμφάνιση καρκινικών κυττάρων.

Και ίσως το όνομα πολυφαινόλες να είναι άγνωστο σε πολλούς, αλλά όλοι γνωρίζουν τα προϊόντα που τις περιέχουν.

Μαύρη σοκολάτα

Η πικρή σοκολάτα με υψηλό ποσοστό κακάο κάνει εξαιρετική δουλειά στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών. Βοηθά στη διατήρηση του σώματος σε καλή φόρμα. Προωθεί την αναζωογόνηση.

Και όλα χάρη στην πολυφαινόλη που ονομάζεταιτινίνη.

Περιέχεται σε:

• Διόσπυπος,
• Μαύρο τσάι
• Φλοιός βελανιδιάς,
• φύλλα ευκαλύπτου,
• ΣΟΦΌΣ.

Καρότο

Όλοι γνωρίζουν ένα λαχανικό με λαμπερό πορτοκαλί χρώμα. Εκτός από το αντιοξειδωτικό που ονομάζεταιφλαβονοειδή,τα καρότα είναι πλούσιαΒ καροτίνη.Χάρη σε αυτόν βελτιώνονται το δέρμα, τα δόντια και τα νύχια μας.

Φλαβονοειδήβρέθηκαν επίσης σε αυτά τα προϊόντα:

• Ντομάτες,
• Μελιτζάνα,
• Θυμάρι,
• Μαϊντανός,
• Κόκκινο πιπέρι.

Μυρτιλός

Χάρη σεφαινολικό οξύ, που δίνει αναζωογονητικό αποτέλεσμα, τα βακκίνια χρησιμοποιούνται ενεργά στην κοσμετολογία. Επίσης, τα βατόμουρα βοηθούν να διατηρούμε τα μάτια μας υγιή. Επιβραδύνει τη γήρανση και τις εκφυλιστικές διεργασίες στο σώμα

Το φαινολικό οξύ μπορεί επίσης να βρεθεί σε:

• Δαμάσκηνο,
• Κεράσι,
• Μήλα,
• Κανέλα.

Τζίντζερ

Τις περισσότερες φορές χρησιμοποιούμε τη ρίζα τζίντζερ ως αντιφλεγμονώδη παράγοντα για το κρυολόγημα. Σε πολλούς αρέσει να το προσθέτουν σε σάλτσες και μαρινάδες. Αλλά λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι το τζίντζερ είναι ένας μοναδικός αντιγηραντικός παράγοντας.

Ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό του τζίντζερ είναι ότι καταπολεμά τη γεροντική άνοια και τη νόσο του Αλτσχάιμερ. Το τζίντζερ βελτιώνει τη μνήμη, καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες και προλαμβάνει την ψυχική υποβάθμιση. Μειώνει τη φλεγμονή.

Η συνεχής χρήση του τζίντζερ δίνει την ευκαιρία και την ευκαιρία να διατηρήσετε καθαρό μυαλό και δραστηριότητα μέχρι τα βαθιά γεράματα.

Αξίζει να γνωρίζετε ότι όλα τα τρόφιμα που περιέχουν πολυφαινόλες και άλλα αντιοξειδωτικά επιβραδύνουν τη γήρανση, βελτιώνουν τον μεταβολισμό των υδατανθράκων και ομαλοποιούν την αρτηριακή πίεση.

Αυτές οι αντιγηραντικές τροφές θα πρέπει να ενσωματωθούν στη διατροφή σας πολύ πριν από τη γήρανση, προκειμένου να παρατείνουν τη νεανικότητα όσο το δυνατόν περισσότερο.

Φυτοοιστρογόνα

Τα φυτοοιστρογόνα είναι φυτικά ανάλογα των γυναικείων ορμονών οιστρογόνου. Διεγείρουν το σχηματισμό κολλαγόνου. Και όπως γνωρίζουμε, είναι το κολλαγόνο που είναι υπεύθυνο για τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητα του δέρματος.

Επομένως, καθώς μεγαλώνουμε, όταν το επίπεδο της ορμόνης οιστρογόνου πέφτει, το δέρμα μας αρχίζει να ξεθωριάζει. Αλλά υπάρχουν φυτά που θα βοηθήσουν στη διατήρηση της νεότητας:

Σόγια

Ένα μοναδικό προϊόν για γυναίκες.

Σας επιτρέπει να διατηρείτε την ορμονική ισορροπία και έχει ευεργετική επίδραση στον οστικό ιστό, προλαμβάνοντας την οστεοπόρωση. Τα φυτοοιστρογόνα σόγιας ενισχύουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, μειώνουν την επιβλαβή χοληστερόλη και σταθεροποιούν την ψυχή.

Με βάση τα φυτοοιστρογόνα, τα οποία περιέχονται στη σόγια, παρασκευάζονται σκευάσματα για τη διατήρηση της ορμονικής ισορροπίας στις γυναίκες. Διευκολύνουν το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο και τη διαδικασία της εμμηνόπαυσης. Η λεκιθίνη σόγιας λαμβάνεται από σπόρους σόγιας. Είναι το πιο σημαντικό υλικό για την κατασκευή των κυττάρων στο σώμα.

Η λεκιθίνη περιέχει επίσης τη δραστική ουσία των ηπαπροστατευτικών - φωσφολιπιδίων.

Τα φωσφολιπίδια εμπλέκονται στην επισκευή των ηπατικών κυττάρων. Κάτι που είναι εξαιρετικά σημαντικό για την καλή λειτουργία του οργανισμού. Και αυτό σημαίνει την ευημερία μας.

Η σόγια μπορεί να ονομαστεί προϊόν αιώνιας νεότητας. Μπορεί να διατηρήσει τη θηλυκότητα σε μια γυναίκα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Μπρόκολο

Αυτό το λάχανο εμφανίστηκε στο μενού μας όχι πολύ καιρό πριν. Είναι ουδέτερο και έχει λίγη γεύση. Ωστόσο, οι οπαδοί της σωστής διατροφής έχουν ήδη εκτιμήσει τη χρησιμότητά της. Χρησιμοποιείται τόσο ωμό όσο και βραστό. Ταιριάζει με άλλα λαχανικά, κρέας και κυρίως ψάρι.

Το μπρόκολο περιέχει:

• βιταμίνες C, E, P, B1, B2, B6, PP, E, K,
• φολικό οξύ
• προβιταμίνη Α και βήτα-καροτίνη,
• σίδηρος, ψευδάργυρος, θείο, μαγνήσιο, ασβέστιο, φώσφορος, κάλιο.

Η κατανάλωση μπρόκολου επιβραδύνει την πρόωρη γήρανση. Αποτρέπει την ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης, όγκων του μαστού, ενδομητρίωσης. Αυτό το λάχανο με τις ιδιότητές του είναι απλά αναντικατάστατο για την υγεία των γυναικών.

Τα φυτοοιστρογόνα που βρίσκονται στο μπρόκολο διεγείρουν το σχηματισμό κολλαγόνου. Διατηρεί την επιδερμίδα λεία και ελαστική. Βελτιώνουν τη διάθεση, μειώνουν το άγχος και την κατάθλιψη.

Είναι ασφαλές να πούμε ότι τα προϊόντα που περιέχουν φυτοοιστρογόνα είναι προϊόντα που αποκαθιστούν τη νεότητα.

Ωμέγα 3 και βιταμίνη Ε

Τα ωμέγα-3 εμποδίζουν την εμφάνιση αθηρωματικών πλακών στα αγγεία και εμποδίζουν την πήξη του αίματος. Τα ωμέγα-3 έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες, ενισχύουν το ανοσοποιητικό και μειώνουν τις αλλεργικές αντιδράσεις.

Λιπαρά θαλασσινά ψάρια

Ο κύριος προμηθευτής του Ωμέγα 3 είναι τα θαλάσσια ψάρια:

• Σολομός,
• Σολομός,
• Σκουμπρί,
• Ρέγγα.

Η έλλειψη ωμέγα-3 στο σώμα οδηγεί σε επιδείνωση της κατάστασης του δέρματος και των νυχιών, η λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος και η εγκεφαλική δραστηριότητα μειώνεται.

Τα ωμέγα-3 περιέχουν επίσης:

• Κραμβέλαιο,
• Λινέλαιο,
• Σογιέλαιο,
• Αυγοτάραχο,
• Σπόροι κολοκύθας.

Τροφές που περιέχουν Ωμέγα-3, παρατείνουν τη νεότητα, βελτιώνουν τον ύπνο, διευκολύνουν την εκδήλωση της εμμηνόπαυσης στις γυναίκες, μειώνουν το άγχος και τις εναλλαγές της διάθεσης.

Αμύγδαλο

Τα αμύγδαλα, όπως και άλλα, είναι πλούσια σε ξηρούς καρπούςβιταμίνη Ε.
Τα αμύγδαλα περιέχουν επίσηςφλαβονοειδή και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. . .

Η βιταμίνη Ε είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, προάγει την αναγέννηση των κυττάρων του δέρματος. Τα αμύγδαλα είναι απαραίτητα για όσους φροντίζουν την υγεία τους και χρησιμοποιούν υγιεινές τροφές για να διατηρήσουν τη νεότητά τους.
Η βιταμίνη Ε είναι επίσης πλούσια σε:

• Καρυδιά,
• Φουντούκι,
• Ηλιόσποροι,
• Ελαιόλαδο,
• Αράπικο φιστίκι,
• κουκουνάρι.

Όπως καταλαβαίνετε, τα προϊόντα για αναζωογόνηση, για τα οποία μιλήσαμε, σας είναι γνωστά εδώ και καιρό. Πολλά από αυτά υπάρχουν συνεχώς στη διατροφή σας.

Να θυμάστε ότι αυτοί είναι σύμμαχοι στην επιθυμία να είστε υγιείς και νέοι για όσο το δυνατόν περισσότερο.

Αγαπήστε τον εαυτό σας, αγαπήστε τους γύρω σας. Απολαύστε τη γεύση του υγιεινού φαγητού και του καθαρού νερού. Να είστε νέοι σε σώμα και πνεύμα!