Όλοι γνωρίζουμε ότι οι βιταμίνες είναι πολύ χρήσιμα. Αλλά πόσο χρειάζεται για το δέρμα σας; Οι ειδικοί πιστεύουν ότι χωρίς βιταμίνες με δυσκολία ενημερώνεται το επιθήλιο, το δέρμα γίνεται ξηρό, τραχύ, το πρόσωπο αποκτά γκρίζο χρώμα. Το πρόσωπό γρήγορα γερνάει, κάνει αισθητή έλλειψη υγρών και πρωτεϊνών, δίνοντας κάλυψη ελαστικότητα – κολλαγόνου και της ελαστίνης. Σε αυτό το άρθρο παρουσιάζονται οι καλύτερες βιταμίνες για το δέρμα του προσώπου.
Ποιες βιταμίνες χρειάζεται για την ομορφιά
Κάθε βιταμίνη c παίρνει μέρος σε βιοχημικές αντιδράσεις ανταλλαγή ουσιών στη σύνθεση ορισμένων συνένζυμα. Ως εκ τούτου, και η επίδραση κάθε ένα από αυτά θα είναι διαφορετικά. Βιταμίνες για την ομορφιά του δέρματος του προσώπου επιλέγονται ανάλογα με το υπάρχον πρόβλημα. Πώς δρουν, φαίνεται από τους παρακάτω πίνακες.
Λιποδιαλυτές βιταμίνες
| Όνομα | Τα συμπτώματα ανεπάρκειας | Ο μηχανισμός δράσης |
| Α (ρετινόλη) | Δερματικές καλύμματα γίνονται ξηρά, νιφάδες, εμφανίζονται ρυτίδες. Μειώνεται το δερματικό ανοσοποιητικό σύστημα, μπορεί να εμφανιστούν φλύκταινες. | Συμμετέχει στο μεταβολισμό των πρωτεϊνών, προωθεί την ανανέωση του δέρματος και των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος. Το καλύτερο φάρμακο για το δέρμα, βελτιώνει την κατάσταση και το χρώμα. |
| Ε (τοκοφερόλη) | Δερματικές καλύμματα ξηρά, πυκνώσει για λογαριασμό του επεκτεινόμενου στρώματος των νεκρών κυττάρων. | Αναστέλλει τη δράση των τοξικών ελευθέρων ριζών (αντιοξειδωτική δράση), ρυθμίζει την ορμονική κατάσταση του φόντου, υποστηρίζει το δερματικό ανοσοποιητικό σύστημα. |
| D (calciferol) | Η ταχεία γήρανση. | Ρυθμίζει την αναπαραγωγή (τον πολλαπλασιασμό) και εξειδίκευση (διαφοροποίηση) των κυττάρων. Διατηρεί την ελαστικότητα των μυών του προσώπου. |
| K1 (φυλλοκινόνη) | Ερυθρότητα και οίδημα, εμφάνιση των κηλίδων ηλικίας. | Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. |
Υδατοδιαλυτές βιταμίνες
| Όνομα | Τα συμπτώματα ανεπάρκειας | Ο μηχανισμός δράσης |
| Β1 (θειαμίνη) | Η ταχεία γήρανση, απώλεια της ελαστικότητας και της ελαστικότητας του. | Ρυθμίζει το μεταβολισμό των υδατανθράκων, καταστέλλει την καταστροφή του κολλαγόνου και της ελαστίνης σε υδατάνθρακες. |
| Β2 (ριβοφλαβίνη) | Ξηρότητα, σκάνε τα χείλη, τα μέρη εμφανίζονται zaedy. | Συμμετέχει στο μεταβολισμό των κυττάρων του δέρματος. |
| Β3 (PP, νιασίνη, νικοτινικό οξύ) | Σκούρες κηλίδες, ξηρότητα και το ξεφλούδισμα του δέρματος. | Ρυθμίζει τη σύνθεση των ορμονών και των ενζύμων. Βιταμίνη για τη βελτίωση του χρώματος του προσώπου. |
| Β5 (παντοθενικό οξύ) | Πρόωρη γήρανση. | Ενεργοποιεί τον μεταβολισμό στα κύτταρα, βελτιώνει το χρώμα του προσώπου. |
| Β6 (πυριδοξίνη) | Ακμή, σμηγματορροϊκή δερματίτιδα. | Ρυθμίζει το μεταβολισμό των υδατανθράκων και το σχηματισμό των προσταγλανδινών, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. |
| Ερ7 (βιοτίνη) | Ακμή, μειώνει την ελαστικότητα και την ελαστικότητα του δέρματος. | Ομαλοποιεί τη δράση των σμηγματογόνων αδένων. Συμμετέχει στο σχηματισμό του κολλαγόνου |
| Στο9 (φολικό οξύ) | Πρόωρη γήρανση. | Ενεργοποιεί την αναγέννηση των κυττάρων του δέρματος, καταπραϋνει τους ερεθισμούς. |
| P (ρουτίνη) και c (ασκορβικό οξύ) | Η ξηρότητα, η ταχεία γήρανση. | Βελτιώνουν τη δερματική κυκλοφορία του αίματος, αναστέλλει την καταστροφή του υαλουρονικού οξέος, προσελκύοντας για τον εαυτό του το νερό. Τα αντιοξειδωτικά. |
Το σώμα πρέπει συνεχώς να πάρει τις βιταμίνες. Το έλλειμμα σχεδόν οποιοδήποτε από αυτά μπορεί να επηρεάσει την κατάσταση ολόκληρου του οργανισμού, συμπεριλαμβανομένων στη κατάσταση του δέρματος. Σχετικά με το ποιες βιταμίνες για το δέρμα προσώπου που απαιτούνται σε διάφορες διαταραχές, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αισθητικός.
Ο πιο γρήγορος τρόπος χρηματοδότησης – ταμπλετών
Η συνθετική βιταμίνη φάρμακα μπορεί πολύ γρήγορα να εξαλείψει gipovitaminoz. Είναι διαθέσιμα σε λάσπη, φάρμακα και βιολογικά ενεργών προσθέτων στα τρόφιμα – των συμπληρωμάτων διατροφής σε δισκία, κάψουλες, φακελάκια με τις σκόνες, τις λύσεις για την πρόσληψη και για την ένεση σε δολάρια ηπα με διαφορετικά ονόματα.
Συνθετικά φάρμακα μπορεί να σε υπερβολική δόση. Ως εκ τούτου, μακροπρόθεσμη και ανεξέλεγκτα τους λήψη δεν είναι δυνατή. Πιο επικίνδυνη η παρατεταμένη χρήση με ένεση.
Γενικοί κανόνες για τη λήψη βιταμινών
Όταν λαμβάνετε βιταμίνη συμπληρώματα πρέπει να τηρούν ορισμένους κανόνες:
- Αν τους δέχονται για διόρθωση κάποιου σμήγματος, ελάττωμα, συγκροτήματα καλύτερα να επιλεγεί μεμονωμένα. Ως εκ τούτου, πριν από την αγορά φάρμακα πρέπει να συμβουλευτείτε αισθητικός. Για την προφυλακτική χορήγηση ταιριάζουν καθιερωμένη βιταμίνη-ορυκτό συγκροτήματα.
- Δεν μπορείτε να πάρετε βιταμίνη συγκροτήματα μακροχρόνια και ανεξέλεγκτα, μερικές φορές αυτό οδηγεί σε overdoses και hypervitaminosis.
- Πρέπει να ακολουθήσετε τις συστάσεις του κατασκευαστή για τη λήψη του φαρμάκου. Λάθος υποδοχή (πριν από το φαγητό ή μετά από αυτό) μπορεί να ακυρώσει όλες θεραπεία: τις ουσίες απλά δεν θα αφομοιωθεί. Ο γενικός κανόνας: οι λιποδιαλυτές βιταμίνες που λαμβάνονται μετά ή κατά τη διάρκεια του γεύματος, υδατοδιαλυτές – μισή ώρα πριν από το φαγητό.
- Διαβούλευση με το γιατρό σας, μπορείτε να προσθέσετε φαρμακευτικά βιταμίνες (το υγρό περιεχόμενο αμπούλες ή κάψουλες) σε κρέμες (λιποδιαλυτές Α, Ε, D, Κ) ή απλά απλώστε τα στο πρόσωπο (υδατοδιαλυτές).
Κάθε τύπο δέρματος την προσέγγιση
Κάθε βιταμίνη συμμετέχει σε ορισμένες βιοχημικές αντιδράσεις, που οδηγούν σε ορισμένα αποτελέσματα. Ως εκ τούτου, για την αντιμετώπιση ορισμένων προβλημάτων απαιτούν διαφορετικές βιταμίνες μέσα.
Καλύτερα πριν από τη λήψη συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο-αισθητικός. Για τους διάφορους τύπους του δέρματος χρειάζονται διαφορετικές βιταμίνες.
Για το ξηρό δέρμα του προσώπου
Η ξηρότητα μπορεί να οφείλεται σε κληρονομικές χαρακτηριστικά, έλλειψη βιταμινών στη διατροφή ή με ελαττώματα φροντίδα. Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις θα πρέπει να λαμβάνουν βιταμίνες Α, Ε, c και ομάδες:
- ρετινόλη συμβάλλει στην υγρασία και την αποκατάσταση δερματικών κυττάρων, βελτιώνει το χρώμα του προσώπου;
- τοκοφερόλη αποκαθιστά ορμονικό υπόβαθρο, μαζί με την at προστατεύει τα κύτταρα από την καταστροφή από ελεύθερες ρίζες,
- βιταμίνες Του συμπλέγματος β – ενέργειας, παρέχουν την ενέργεια για το μεταβολισμό.
Τι πρέπει να κάνετε για να το δέρμα της ήταν νεανικό και υγιές, σταμάτησε να ξεκολλήσουν:
- ρετινόλη και τοκοφερόλη, μπορείτε να προσθέσετε στο ημέρας και κρέμα νύχτας;
- να τρώτε περισσότερο βούτυρο, το συκώτι, τους κρόκους αυγών, σαλάτα από καρότα, πασπαλισμένες με λάδι?
- από συνθετικά παρασκευάσματα βιταμινών μπορεί να ληφθεί Aevitum και συγκροτήματα με βιταμίνες β.
Για το λιπαρό δέρμα
Η υπερβολική λιπαρότητα είναι συνέπεια διαταραχές του μεταβολισμού και την έκκριση μεγάλης ποσότητας σμήγματος τροποποιημένο χημικής σύνθεσης. Συχνά αυτό συμβαίνει στο πλαίσιο ορμονικές διαταραχές. Ομαλοποίηση αυτές οι διαδικασίες βιταμίνες Α, Ε, c, Β2, Β6.
Να εξαλείψει τις διαταραχές, θα σας βοηθήσουν:
- κατάποση του φαρμάκου Aevitum;
- τρώτε αυγά, τυρί, σαλάτα από καρότα και τα τεύτλα, τα μούρα (ιδιαίτερα φράουλες, φραγκοστάφυλα), ξηροί καρποί, σπόροι ηλίανθου;
- στο πρόσωπο πρέπει να εφαρμοστεί εφαρμογή με διάλυμα βιταμίνης Β2 σε δολάρια ηπα και το χυμό λεμονιού, αραιωμένο με νερό σε ποσοστό 1 : 3 (εναλλάσσονται, χρησιμοποιώντας κάθε λύση μέσα σε μια μέρα); η λύση εφαρμόζεται σε καθαρό πρόσωπο για 15 -20 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε με νερό.
Για κανονικό δέρμα του προσώπου
Σε τέτοιες περιπτώσεις, το μόνο που πρέπει περιοδικά να διατηρήσει την κατάσταση του δέρματος. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να πάρετε βιταμίνη-ορυκτό συγκροτήματα εντός μαθήματα 1 — 2 φορές το χρόνο.
Λήψη βιταμινών από τις τροφές
Αν δεν υπάρχει ρητή imr, θα καλυφθεί η έλλειψη βιταμινών μπορεί να δια μέσω της υγιεινής διατροφής. Γνωρίζοντας ποιες βιταμίνες είναι χρήσιμες για το δέρμα του προσώπου, μπορεί να αποτρέψει την πρόωρη γήρανση, την εμφάνιση της ακμής και της αποφλοίωσης. Για να διόρθωση ήταν αποτελεσματική, αξίζει να επισκεφθείτε το δερματολόγο-αισθητικός και να διευκρινίσει ποιες βιταμίνες χρειάζεται για το δέρμα είναι το πρόσωπό σας, τι ουσίες δεν είναι αρκετό. Μετά από αυτό, να συνθέσετε το μενού και συνεχώς να επιμείνουμε σε αυτό. Αυτό είναι εύκολο, έτσι όπως τα θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται σε πολλά διαφορετικά προϊόντα:
- Και στο ήπαρ των ζώων, βούτυρο, τους κρόκους αυγών, βήτα-καροτίνη (προβιταμίνη Α που μετατρέπεται σε ρετινόλη στο έντερο) που περιέχεται σε φυτικά τρόφιμα: καρότο, κολοκύθα, ντομάτες, δαμάσκηνα σου, το κόκκινο γλυκό πιπέρι, γκρέιπφρουτ, μαύρη σταφίδα, ροδάκινα, βερίκοκα, πεπόνι, λωτός;
- Ε – σε φυτικά έλαια, σπόρους, ξηρούς καρπούς;
- Β1 – στο ψωμί ολικής αλέσεως, μαγιά μπύρας, μη ρύζι και βρώμη, όσπρια, ξηρούς καρπούς, σπόρους;
- Β2 – άπαχο κρέας, ψάρια, αυγά, τυρί cottage, το φαγόπυρο, το κουάκερ;
- Β3 – σε ξηρούς καρπούς, σπόρους ηλίανθου, άσπρα μανιτάρια, τα όσπρια, τα δημητριακά (βρώμη, τα δημητριακά καλαμποκιού), πατάτες, λάχανο, το βόειο κρέας, το κοτόπουλο, το συκώτι, τα αυγά, το κόκκινο ψάρι;
- Β5 – σε τους κρόκους αυγών, γαλακτοκομικά προϊόντα, ψάρια, θαλασσινά, σιτηρών, ψυχανθών;
- Β6 – στο ήπαρ, το πίτουρο, τους κρόκους αυγών, τα ακατέργαστα δημητριακά, ξηρούς καρπούς, γάλα, λάχανο, πατάτες, ντομάτες;
- 7 – σε τους κρόκους αυγών, το συκώτι, όσπρια, ξηροί καρποί, μαύρο ψωμί;
- V9 – στο συκώτι, όσπρια, διακοσμητικά κήπων χόρτα, αλεύρι ολικής αλέσεως;
- – Στα εσπεριδοειδή, μαύρη σταφίδα, όλα τα είδη των μούρων, conditaneus λάχανο, άγριο τριαντάφυλλο;
- P – στο πράσινο τσάι, Aronia τέφρα βουνό, κεράσι, σμέουρα, σκόρδο, ντομάτες, βουλγαρικά πιπέρι.
Καλλυντικά με βιταμίνες για τη βελτίωση του δέρματος του προσώπου
Βιταμίνες περιλαμβάνονται σχεδόν σε όλες τις κρέμες, gels, οροί κ. λπ. Μετά την εφαρμογή κρέμες και μάσκες θα παραδίδονται σε δερματικά κύτταρα, ενεργοποιώντας το μεταβολισμό. Αλλά μερικές φορές οι βιταμίνες έχουν και θεραπευτική δράση, βελτιώνει σημαντικά την κατάσταση του δέρματος. Έτσι, ιατρική ονομάζεται μακιγιάζ, το οποίο περιλαμβάνει ρετινοειδή παράγωγα της ρετινόλης. Διατίθεται επίσης καλλυντικά με βιταμίνες c, Β3, Β5, κλπ. Εδώ είναι μερικοί τίτλοι:
Καλλυντικά με ρετινοειδές
Κρέμα με ρετινοειδές, με συντριπτική την ανάπτυξη της ακμής δράση και το οποίο θα επιστρέφει ως αποτέλεσμα το δέρμα για τη νεολαία. Επιλύει τα σκοτεινά σημεία, κάνει το δέρμα καθαρό, αποκαθιστά τη νεολαία λόγω της ενεργοποίησης του μεταβολισμού, την ανανέωση των κυττάρων και τη διέγερση της σύνθεσης κολλαγόνου και της ελαστίνης.
Η κρέμα έχει μια παρενέργεια: μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό. Ως εκ τούτου, να την εφαρμόσει πρέπει να είναι αυστηρά σύμφωνα με τις οδηγίες.
Καλλυντικά με ασκορβικό οξύ
Κρέμα με at, μέσα στην ενεργό φόρμα, με έντονη αντιρυτιδική δράση. Περιέχει επίσης τοκοφερόλη και υαλουρονικό οξύ. Ενεργά ενυδατώνει και αναζωογονεί. Εφαρμόζεται σε καθαρό δέρμα μία φορά την ημέρα.
Καλλυντικά με niacinamide
Καλλυντικά με βιταμίνη Β3 (niacinamide) αφαιρεί κηλίδες, rosacea (πλέγμα των επιφανειακών αιμοφόρων αγγείων), την ακμή και τα υπόλοιπα μετά από αυτόν ουλές, μειώνει την έκκριση του σμήγματος, ενυδατώνει και αναζωογονεί. Εφαρμόζεται σε καθαρό δέρμα μία φορά την ημέρα.
Καλλυντικά με παντοθενικό οξύ
Η βιταμίνη B5 (pantothenic acid) προωθεί την αναγέννηση του δέρματος, αποκαθιστά το χρώμα, την ελαστικότητα, την ελαστικότητα, αντιμετωπίζει τις μικρές ρυτίδες. Gel ελαφρώς συσφίγγει το δέρμα, εξαλείφοντας το σφίξιμο, αναζωογονεί το χρώμα του προσώπου. Πριν την εφαρμογή του gel πρέπει να είναι ελαφρώς ζεστάνει σε εγρήγορση.
Βιταμίνη μάσκα
Μάσκα με βιταμίνες για τη νεολαία και την ομορφιά του δέρματος, μπορείτε να κάνετε στο σπίτι, χρησιμοποιώντας τα προϊόντα. Ιδιαίτερα χρήσιμα προϊόντα όπως το τυρί, το γάλα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά, κλπ. Πριν από την εφαρμογή στο πρόσωπο μάσκα από το δέρμα πρέπει να καθαριστεί. Κατάσταση του δέρματος μετά τις θεραπείες στο σπίτι του μαθήματος θα βελτιωθεί δραματικά.
Βιταμίνη μάσκα για λιπαρό δέρμα
Συστατικά: 20 g τριμμένο τυρί cottage, το ασπράδι ενός αυγού (χτυπημένο), 10 σταγόνες χυμό λεμονιού και 1 ml διαλύματος βιταμίνης Β6 από αμπούλες. Υδαρούς εφαρμόζεται στο πρόσωπο (ελεύθερο παραμένουν μόνο την περιοχή γύρω από τα μάτια) στο ένα τέταρτο της ώρας, στη συνέχεια ξεπλύνετε. Η διαδικασία διεξάγεται 2 – 3 φορές την εβδομάδα για ένα μήνα. Βελτίωση θα είναι αισθητή μετά από τις πρώτες κιόλας συνεδρίες: το πρόσωπο γίνεται σταδιακά καθαρό και όμορφο.
Βιταμίνη μάσκα για το ξηρό δέρμα
Συστατικά: να Πάρει 20 g στενά με το γάλα πλιγούρι βρώμης, προσθέστε τον κρόκο αυγού, ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και το περιεχόμενο δύο κάψουλες Aevitumа. Εφαρμόστε το μίγμα για 20 λεπτά στο πρόσωπο, αφήνοντας ελεύθερες περιοχές γύρω από τα μάτια, και μετά ξεπλύνετε. Το κάνουν με 2 συνεδρίες την εβδομάδα για πάνω από 1,5 μήνες. Μετά Aevitumа το δέρμα γίνεται απαλό, όμορφο, νεαρό.
Βιταμίνη μάσκα για κανονικό δέρμα
Συστατικά: λίγες φράουλες (τεντώσει το πιρούνι), 5 γραμμάρια μέλι, 5 ml αγγούρι χυμού. Το μίγμα εφαρμόζεται στην πετσέτα και σκεπάζουμε με το πρόσωπό της για 15 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε με νερό. Διαδικασία να πραγματοποιείται δύο φορές την εβδομάδα για ένα μήνα.
Βιταμίνη μάσκα για τη γήρανση του δέρματος
Υλικά: 20 ml κρέμα γάλακτος, 1 κρόκο, 5 γραμμάρια μέλι και λίγο ψωμί σίκαλης αλεύρι. Φέρτε το μίγμα συνοχή του παχιά κρέμα, προσθέστε 1 ml τοκοφερόλη από αμπούλες, 5 ml ελαιόλαδο. Εφαρμόζεται στο πρόσωπο, χωρίς να επηρεάζει τις περιοχές γύρω από τα μάτια για 20 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε. Διαδικασία να πραγματοποιείται μία φορά κάθε τρεις ημέρες για πάνω από 1,5 – 2 μήνες. Βελτίωση θα είναι αισθητή, όχι νωρίτερα από τρεις εβδομάδες: το πρόσωπο εξομαλύνεται, θα εξαφανιστούν οι μικρές ρυτίδες.
Βιταμίνη μάσκα για το δέρμα γύρω από τα μάτια
Συστατικά: σε 5 ml γλυκερίνης προσθέσετε περιεχόμενο 2 κάψουλες βιταμίνης Ε, ανακατεύετε και να σε περιοχές γύρω από τα μάτια για 20 λεπτά. Αφαιρέστε τα υπολείμματα της μάσκας με ένα πανί. Μετά από μια τέτοια μάσκα, εξαφανίζονται οι μαύροι κύκλοι.
Το δέρμα του προσώπου χρειάζεται βιταμίνη συμπληρώματα, ειδικά αν υπάρχουν προβλήματα, όπως ξηρότητα, πρόωρη γήρανση, ρυτίδες ή υπερβολική λιπαρότητα και ακμή. Σωστά επιλεγμένα, μετά από διαβούλευση με έναν δερματολόγο-αισθητικός χρήσιμες βιταμίνες σε μορφή τροφίμων, βιταμίνη-ορυκτό συγκροτήματα και καλλυντικών λύνει αυτά τα προβλήματα.